1º ESO: LAS CUATRO FANTÁSTICAS

Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad son las cuatro cualidades físicas básicas.
En esta entrada voy a recordar los juegos que hemos practicado hasta hoy para que podáis recordarlos y añadirlos al cuaderno de fichas.
Para trabajar la resistencia:

• Atrapa la bandera. 

Para trabajar la fuerza ( no todos los cursos habéis hecho los mismos, seleccionad los que correspondan):

• Cola de serpiente
• Tocar el cono 

• Fuerza por parejas: 

• La carretilla 
• El peso pesado ( arrastro a mi pareja que se deja llevar) 
• El pulso 
• Espalda con espalda 
• Correr con lastre ( mi pareja me agarra de la cintura y evita que corra)
• La vuelta a la tortilla y la plancha ( a ver quién aguanta más). 

Para flexibilidad:

• Los patitos
• Enredos
• El nudo
• Gusano
• Piedra, papel o tijera

Para velocidad:

• Gusano 
• Slalom entre los compañeros y compañeras.
• El túnel
• Pasar el balón y correr
• Carreras por equipos

También podéis incluir las actividades de vuelta a la calma como " El muñeco de trapo" o las repiraciones con música.

Los próximos dais os iré recordando lo que hemos hecho en clase.

¡Ya no hay excusas!